cyberdépendant ?

Moi, cyberdépendant ?
Tu passes un temps fou à surfer sur Internet, tu joues a des jeux vidéos en réseau, tu bavardes avec tes copains virtuels, tu reçois des tonnes de courriels auxquels tu réponds religieusement. Tu ne vois pas le temps passer lorsque tu es branché, tu «déconnectes» de la réalité. Es-tu seulement passionné du Web ou «cyberdépendant»?
La dépendance à Internet – ou cyberdépendance – t’as jamais entendu parler de ça ! Tu penses que ça ne se peut pas ? C’est vrai que la cyberdépendance est un phénomène assez nouveau et méconnue. Quand même, certaines études estiment que 10 pour cent des étudiants canadiens auraient une dépendance à Internet. Ça commence à faire du monde, non ?
La rapidité et le caractère « continu » des communications et des jeux interactifs sur Internet font que beaucoup d’ados ne voient plus le temps passer lorsqu’ils sont en ligne. Ils sont incapables de se contrôler, incapables de laisser leur souris et leur écran pour faire autre chose que de pianoter sur leur clavier. Tu penses que ce n’est pas vraiment une dépendance ? Détrompes-toi ! Évidemment, ce genre de dépendance est plus facile à dissimuler que celles à la drogue et à l’alcool. Il reste que les symptômes et les conséquences s’apparentent à ceux reliés aux autres dépendances.
Peut-être que tu connais des cyberdépendants ? Peut-être que toi-même tu as ce problème ?
Il existe des symptômes permettant de détecter la cyberdépendance.
Les symptômes psychologiques :

Tu te sens euphorique et tu as un sentiment de bien-être provoqué par la navigation sur Internet.
Tu es incapable de t’arrêter.
Tu as besoin d’augmenter de plus en plus le temps que tu consacres à Internet.
Tu manque de temps pour ta famille et tes amis.
Tu as un sentiment de vide, de dépression et tu es de mauvaise humeur lorsque tu es privé d’un ordinateur.
Tu mens sur tes activités à ta famille ou tes amis pour te brancher.
Tu as des problèmes à l’école et tes résultats scolaires baissent.

Les symptômes physiques :

Tu souffres du syndrome du canal carpien.
Tu souffres d’une sécheresse des yeux.
Tu as des maux de tête et des migraines chroniques.
Tu as mal au dos.
Tu sautes des repas pour continuer tes activités sur Internet ou tu manges n’importe quoi qui te tombe sous la main pour ne pas te débrancher («fast food», chips, chocolat, bonbons, etc.).
Tu négliges ton hygiène personnelle (tu te laves moins souvent, tu portes toujours les mêmes vêtements, tu n’as plus le goût de faire attention à ton apparence, etc.).
Tu fais de l’insomnie ou tu te couches super tard sans pouvoir te lever le matin.

Tu te demandes s’il y a des personnes plus à risque que d’autres «d’attraper» la cyberdépendace ? Oui.
Les jeunes solitaires, timides, impopulaires à l’école ou vivant dans des familles où personne ne s’occupe d’eux sont plus vulnérables à la cyberdépendance. Particulièrement pour les jeunes timides ou impopulaires à l’école, le « World Wide Web » constitue un excellent moyen d’évasion. L’anonymat que permet Internet favorise l’invention de nouvelles identités. En fait, avec un peu d’imagination et une connexion Internet, plusieurs jeunes plus fragiles peuvent devenir ceux qu’ils ne sont pas dans la réalité ou ceux qu’ils désireraient être.
En plus, les communautés virtuelles, les « chats room », donnent l’impression d’avoir une vie sociale, de rencontrer des gens, d’entretenir des amitiés et même de trouver l’amour de leur vie en restant chez soi! Pour les ados plus introvertis, cette illusion a pour conséquence de les isoler encore plus des autres.
Il ne faut pas oublier que, comme dans n’importe quelle dépendance, une conduite compulsive peut cacher d’autres problèmes tels que la dépression, des frustrations, une mauvaise estime de soi, etc. Il faut parfois chercher ailleurs ou un peu plus loin pour régler un problème. Demande de l’aide…
Que peux-tu faire pour prévenir la dépendance à Internet ?
Si tu penses que tu as un problème de cyberdépendance ou si tu connais quelqu’un qui a les symptômes, parles-en à quelqu’un de ta famille ou de la famille de cette personne. Tu peux aussi en discuter avec le psychologue de l’école, un prof en qui tu fais confiance et avec qui tu es à l’aise. Il y a toujours les intervenants à ta maison de jeunes avec qui tu peux aborder le sujet. Ces gens sont là pour t’écouter et t’aider si tu en a de besoin.
Voici tout de même quelques conseils qui peuvent t’aider à contrôler ta dépendance à Internet ou éviter que tu deviennes cyberdépendant(e) :

Au lieu de t’interdire d’aller sur Internet pour stopper ta dépendance, essaie plutôt de te discipliner. Commence par prendre conscience du temps que tu passes sur Internet et coupe le de moitié. Par exemple, tu décides que tu t’accordes deux heures d’Internet par jour par plus. Il faut également que tu respectes cette limite, sans tricher ! Tu peux aussi décider des moments de la journée ou tu peux te brancher. Par exemple, tu pourras «chater» avec tes amis seulement après que tes devoirs seront terminés. Encore une fois, il faut que tu réussisses à le faire.
Tu peux décider d’installer ton ordinateur dans une pièce de la maison où il y a beaucoup de monde qui passe. Le fait d’être isolé du reste des activités de la maison peut parfois faire en sorte qu’on oublie encore plus le temps qui passe. Évite donc de le laisser l’ordi dans ta chambre ou dans un coin du sous-sol.
Tu es timide ou mal à l’aise avec les jeunes de ton âge ? Au lieu de te cacher derrière ton écran, essaie plutôt d’aller vers les autres tranquillement. Par exemple, inscris-toi à des cours ou des activités d’un truc qui te passionne : des cours d’informatique, de musique, de dessin ou la pratique d’un sport. Ces cours et activités te permettront d’être en contact avec des gens qui ont les mêmes intérêts que toi et, du coup, ce sera beaucoup plus facile de parler avec eux. Vous aurez, dès le départ, un sujet de conversation.
Implique-toi dans les comités de l’école ou de ta maison de jeunes. C’est un autre bon moyen de décrocher d’Internet et de faire des trucs vraiment supers !

C'est vrai que tous ces trucs et conseils peuvent être difficiles à respecter. Tu peux voir ça comme un défi ! Parfois, ça aide à tenir le coup.
Ne te laisser pas « cybersubmerger » ! Internet, c’est cool mais il n’y a pas seulement ça dans la vie.
Si tu as des commentaires par rapport à la cyberdépendance, écris-nous.
Pour plus d’informations sur le sujets, tu peux consulter ces sites :

Réseau Éducation-Médias
Le Psynternaute

Source : Réseau Éducation-Médias
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Nombre de messages : 1050 Age : 51 Date d'inscription : 20/11/2006

y a du vrai ! Smile

Bonjour à tous,

A bien lire : Non je ne suis pas encore atteinte :loll:

Bisous

Je représente tous les symptômes psychologique, sauf le dernier, l'école est terminée ! Par contre pratiquement aucun physique, sauf le mal de dos, d'accord.

Sinon, effectivement, je ne peux me passer de mon PC. Et non pas seulement pour naviguer, mais pour apprendre plein de choses.

Alors je suis dépendante à 100 % scratch