Arrêter de fumer ...

Coucou tout le monde !!

Voilà, je viens de terminer le deuxième jour sans fumer et franchement c'est terrible.

Vous avez pas par hasard des petits conseils. J'ai les nerfs à fleur de peau, j'ai qu'envie de pleurer ??

ça va durer longtemps cet état d'impatience, d'anxiété, de stress, et tout le reste. Avez-vous pris du poids ???

Merci

Anne-Laure

C'est pas grave !!! Merci quand même !!

Il m'arrive de t'envier vachement

Bonne soirée !!

Anne-Laure

moi non plus je peux pas t'aider mais pour la raison inverse, j'ai jamais fume

je connais une personne qui a fume, qui a reussi a s'arreter ... sans prendre du poids mais qui ronge ses ongles

si tu fais du sport ca peut t'aider a passe l'envie de fumer.

Merci Patrick pour tes conseils. C'est sympa.

Pour les ongles, pas de soucis.

Pour le sport non plus, j'en fais environ 4h30 par semaine.

Par contre vu que j'attends le retour d'une certaine personne pour qui j'ai des sentiments certains, je suis au bord de la crise de nerf, je fais que pleurer et j'ai l'impression de faire des crises d'angoisse (manque de respiration).

Enfin espérons que ça passe bientôt !!

Bonne soirée

Anne-Laure

Essayez de remplacer chaque cigarette par un verre d'eau que vous buvez très lentement par petites gorgées (comme des tafs de cigarette). En plus l'eau c'est bon pour le corps !

Anne-Laure a écrit:

Merci Patrick pour tes conseils. C'est sympa.

Pour les ongles, pas de soucis.

Pour le sport non plus, j'en fais environ 4h30 par semaine.

Par contre vu que j'attends le retour d'une certaine personne pour qui j'ai des sentiments certains, je suis au bord de la crise de nerf, je fais que pleurer et j'ai l'impression de faire des crises d'angoisse (manque de respiration).

Enfin espérons que ça passe bientôt !!

Bonne soirée

Anne-Laure

ah oui, pas cool comme situation

4h30 de sport par semaine, c'est super ca ... quoi comme sport ?? moi j'enfait qu'un seul (la marche), j'adore ca ... c'est le seul sport que j'aime vraiment

bonjour anne-laure,
pour le tabac, j'ai arrêté avec le zyban délivré sur ordonnance, il agit sur le cerveau et le sevrage physique et psychologique passe inaperçu. Ca va faire 2 ans !!! Je pense qu'il doit être commercialisé en suisse, sinon viens le chercher en france !
Pour tes crises d'angoisses, j'ai eu les mêmes pour les mêmes raisons, je ne pouvais plus respirer non plus, c'était l'horreur ! Et ce manque là est supérieur à l'autre, il est viscéral, il t'envahit tout le corps... A toi ma belle de faire un travail sur toi même si c'est un peu long, tu y arriveras. Celui pour qui j'ai été malade m'a envoyé un mail hier, je n'avais pas de ses nouvelles depuis deux mois. Il me dit que je lui manque énormément moralement et physiquement... Dis toi bien que eux aussi ont des crises de manque par rapport à nous, et des fois supérieurs. Le problème est qu'ils vivent en décalé, et qu'ils vivent la même chose que nous après... Il faut que tu sois forte et que tu regardes autour de toi... que tu te concentres sur d'autres choses, sur d'autres gens, il faut que tu t'obliges à te rendre la vie meilleure.
Courage, je pense à toi

Hello,

Avec un peu de retard, merci à tous pour vos conseils.

Soleil, j'ai déjà entendu parlé du Zyban et oui il est commercialisé en Suisse. Bon la je viens de commencer le bouquin d'Allen Carr. Je sais normalement il faut arrêter de fumer à la fin du livre. Moi je fais les choses un peu à l'envers mais on verra bien. Je suis pas trop pour les patchs, médics et autres. Enfin on verra. Si vraiment j'en peux plus, avant de péter les plombs j'y aurait recours.

Patrick, le sport je fait fit. Cours, cardio, machine et ça m'aide beaucoup. Pour la marche, j'adore ça l'été en montagne ou l'hiver en raquette.

Kriss merci pour l'eau. Je fais ça avec du thé vert. En effet, c'est pas mal. Enfin c'est le 4ème jour mais je suis déjà très fière de moi.

Tout de bon à tous et merci

Anne-Laure

Le magnétisme marche aussi très bien mais il faut trouver LE magnétiseur compétent.

L'hypnose pareil !

oui la suisse est un pays magnifique pour faire de la marche ... et prendre des photos (j'adore ca)